结果刚一上传完就跳出提示，“真气运行法初级五步为基础练习法门，目前本站已经有完成的翻译文本，请点击下面链接下载。”
点了下面的链接，下载下来一个压缩包，里面是文本文档，每一卷都是一个单独的门档，打开第一卷，果然看到了翻译过来的白话文。
要不说这白话文内容看起来就是爽快呢，我花了一个小时左右的时间，先把全部文档都浏览了一遍，然后尝试着开始练习。
法师使用法术需要用到法力，而这个法力就是由真气转化而来，所以想要施展法术，就得先行炼气，气炼得越雄厚，法力也就越强大，能施展的法术越多越强。
我依着经文教授内容，准备用双盘坐姿来开始练习。
什么是双盘呢，就是左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前，这个坐法最为稳固，身体不会摇动，但是却相当难盘，饶是我练过功夫，也费了九牛二虎之力才勉强盘上。
盘了双腿，就开始打坐。
嘴自然闭合，舌尖上卷九十度轻抵上颚，待唾液分泌得多了，将舌放下，慢慢咽下，这个学名叫“吞津”。
眼睛正常情况下是要闭上的，但是刚开始练习的人，容易胡思乱想，也就是老话说的心猿意马，收不住心思，所以一开始的时候可以睁开眼睛，注视虚空或鼻尖位置，用耳朵留意自己的呼吸，保持从容自然，没有粗糙的声音。
最后才是呼吸。呼吸是炼气的关键，一定要自然，不可以有意深呼吸或快、慢呼吸，尤其是不能用嘴呼吸。
正常来说，这种打坐应该定时，早中晚各一次，不过我现在是刚开始学习，所以也就不在乎这个时间的问题了。
我做好准备，看着鼻尖，听着呼吸声，大概一两分钟的样子，心思慢慢平静下来，呼吸渐渐平稳，在呼气的同时意念随呼气趋向心窝，吸气时任其自然，不加任何意识作为。
这样练习了
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