的多，而且排球表面比篮球更光滑，想要把球拿住和控制住就不是一件容易的事情。
而且这排球被弹射出来的速度远远超过了赛场上篮球飞行的速度，想把这球给卸力，得有相当高的控球技巧和上肢的核心力量。
接着就是传球。隔着10多米想把球传进篮圈大小的网圈，这是非常难的一件事情，况且排球比篮球轻的多，飞行距离长了还有些发飘。
等这一组30个球训练做完了，杨帅浑身已经被汗水浸透了。而这30个球，他只推进了网圈8个，比起张阮清来相差太多了。
不过张阮清也暗自对杨帅竖起了大拇指，这个人在运动方面绝对是有天分的，普通人恐怕连三个球都扔不进去。
杨帅一开始的几个球都错失了，但是他的身体很快就调整了过来，10多个球过去之后他就找到了卸力的方法，并且传球也更稳健了。
训练结束之后，张阮清邀请一群人去马胖子的饭店吃饭。在饭桌之上，众人对这药膳赞不绝口。当他们得知，杨帅每天的饮食，也包括药膳的时候，彻底对于张阮清心服口服了。难怪杨帅能够恢复到现在这种程度，人家张阮清的手段，确实不一般。
张阮清又详细的向他们解释了这一阶段给杨帅进行的训练计划。
每天上午先进行两个小时的五禽戏训练。训练之后要接受按摩和针灸治疗，接下来是午休。
午休之后就来到训练馆，进行接排球的训练，这个训练大概也要持续两个小时。
然后晚上回去之后进行药浴治疗，每天至少都要在药水里面泡一个小时。
这个训练要持续2~3个月，等2~3个月之后，杨帅的身体机能就会全部恢复，而到时候他的伤势也恢复的差不多了就可以进行下一步的有球训练了。
虽然高主任觉得这有球训练的时间似乎有点少，但是刘斌帮他分析，按照张阮清现在这种训练方法，对于提高杨帅的小技
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