训练结束之后，立刻补充蛋白质，帮助肌肉更好的生长。
一年前，楚歌也会在刘教练的指导下，进行有目的性的体能锻炼。
不过，现在的他，体格更加健壮，健身计划也更加科学合理。
当然，花费也会增加。
这样的好处，就是让楚歌的体脂率缓慢降低，而肌肉力量与重量，都在不断的增加。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多当年从里斯本走出来的时候，身高185cm而体重不足75公斤，身体力量并不突出。
当时曼联队友对于c罗的评价是，又瘦又高。
2004年时，c罗外表上看好像是个奶油小生，不过肌肉雏形已经开始显现出来。
现如今，c罗体重达到了80公斤，体脂率只有7%。相比较同样身高的球员，他跳得更高、跑的更快、射门更有力，身体始终处于巅峰状态，胸部、双臂和大腿的肌肉群都格外发达，俨然一副超人的模样。
c罗并不是天生强大。
他今天的体格，是他后天坚持不懈的努力，造就出来的。
在这方面，楚歌坚定不移的向他学习。
金手指给了他逆天的天赋，而楚歌则是需要将自己的身体开发到极致，让自己这逆天的天赋，有一个充分施展的舞台。
……
除了每天的训练之外，楚歌有时还会在网络上与自己的球迷互动。
比如，他与虎扑就合作了一次，发了一个“终于轮到了我了，我是楚歌本人，大家有什么想问的么？”的帖子。
参与人数之多，让楚歌与虎扑官方都感到很惊讶。
当然，一些敏感的话题，比如下赛季去哪里踢球，球队里和谁关系最不好等等，楚歌肯定是看到也装作没看到的。
聊聊卡斯蒂亚的日常，分享一些踢球的心得，聊聊皇家马德里的那些大明星，鼓励球迷们多踢踢球，
本网站为网友提供小说上传储存空间平台，为网友提供在线阅读交流、txt下载，平台上的所有文学作品均来源于网友的上传
用户上传的文学作品均由网站程序自动分割展现，无人工干预，本站自身不编辑或修改网友上传的内容（请上传有合法版权的作品）
如发现本站有侵犯权利人版权内容的，请向本站投诉，一经核实，本站将立即删除相关作品并对上传人ID账号作封号处理