起了俯卧撑。
“看来还是需要循序渐进一些，不然一开始给予他们高强度的训练，确实很难让人坚持下来！”
林放闭着眼睛，脑袋中思考着接下来的训练计划，决定稍作修改一番。
又过了半个小时，陆陆续续有至少上百人都坚持不下来，排成一个长长的队列，一边坐着俯卧撑，一边满脸佩服的神情，望着正在盘膝打坐的队友们。
“厉害啊！你看我们的大队长陈锋，竟然坚持这么久，一动也不动，真是太厉害了！”
“你这说的不是废话吗？如果他不行，咱们怎么可能认他作为大队长？大队长牛鼻！太牛鼻了！”
“也不知道教官让我们练习盘膝打坐，到底有什么真正的深意，虽然我也知道修炼功法，需要盘膝打坐，但打坐真的有想象当中的那么重要吗？”
“不知道，反正我们坚持不下来，只能做俯卧撑了！”
周围做俯卧撑的年轻人们，很快就议论纷纷起来。
又过了至少一个小时，等到场中只剩下三十多人依旧在打坐时，林放睁开双眼，蓦然站了起来，脸上带着一抹满意之色，行走在众人之间，口中沉声道：“坚持了两个小时以上，你们都很不错！作为你们的教官，我也很开心看到你们的意志力，竟然可以坚持这么久，很好！”
林放一边说着，一边从储物戒里拿出一块灵晶，咔嚓一声将其捏成碎片，随后控制住逸散开来的能量，尽皆包裹住剩下的三十多个人，口中接着说道：“作为你们坚持下来的奖励，我将亲手释放出一股庞大的能量，帮助你们入门功法！现在，听我指挥，运转起上午传授的功法，开始真正意义上的修炼！”
“是！”
剩余众人睁开双眼，口中连声应是。
只见他们按照功法上的图示，慢慢做出修炼状态下的动作，双手呈合抱之势，慢慢放在膝盖上。
紧接着，众人便感受到一股
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