第九章 基础格斗（3 / 4）

的肩膀微小地动了下，下半身却稳如磐石，如老树生根般屹立不倒。

张苗收了马步，“体能训练更是重中之重，也是你学习这些的基础，现在，先在馆内跑20圈吧”

“是”封守应下。开始在武馆圈定的地方绕圈子。

武馆内的空间并不小，跑一圈也有150米，而封守要跑20圈，也就是3000米。

刚刚开始，封守还跑得特别轻松，但是渐渐的，他的呼吸就越来越急促。

腿也感觉越来越重，呼吸更是渐渐变得困难。

张苗默默看着封守的跑圈，做出提醒。

“呼吸不要乱，脚步不要散，跟着节奏走。”

封守没能做出回应，他的呼吸急促，此时，吞进的每一口空气像刀子一般将他的肺腑切得七零八落。

封守尝试着在运动中掌控呼吸，也因此，他的速度慢了下来。

“1，2，1”“1，2，1”封守让自己的呼吸跟着脚步的节奏。，果然轻松了不少。

张苗在旁边看着，此举不仅仅是锻炼，也是在查看封守的身体素质。

随着时间流逝，封守跑完了全程。他并没有停下脚步，而是将速度降下来，一边走着一边喘气了。

直到剧烈的心跳平息下来。但这不是结束。

封守之后还进行了核心力量训练，以及基础柔韧性的训练。

这些简单的训练让张苗了解到了封守的各项身体数据。

“好了，今天就到这里，明天再继续”张苗将封守的身体数据传送到某个群里。

让武馆的药剂师傅给他配置专用的药液。

拜别了张教练，封守带着一身的汗水离开了武馆。

时间已是接近傍晚，太阳已经下山，走在灯红酒绿的大道上，难闻的油烟味凝聚不散，封守捂住鼻子，匆匆而过。

他现在很饿，很疲惫，但是也有种轻松。