，提肛收臀，两手虚握于胸前一尺。”
“吸气时垫脚，脚趾抓地，双手内收，吐气时外推双臂，脚掌撑地......入门需手握重锤器物，四位师弟只需双手捏印即可，每人重复两百次.......”
郑武的声音平缓响起，陆超四人再次摆开架势。
身上衣服早已被浸湿，水泥地面也渐渐多出点点滴滴的豆粒汗渍。
而不同于周成三人的脸色发白，摇摇晃晃，险些摔倒在地。
陆超虽然也感吃力，咬牙强撑。
但却动作标准，一个接一个的完成练习。
十个、二十个、三十个.......
肌肉的撕裂酸痛不断传来，消磨意志。
汗水流入眼睛，带来火辣辣的刺痛，让人无法忍受。
但偏偏，陆超却牙关咬紧，强行克服了一切负面影响。
“我的恢复力......果然强了不少。”
他感受到了自己的不同，也彻底发现了【初级强韧】的强大之处。
每当快要坚持不住时，血肉里就会有一丝暖流出现，缓解疲惫与酸痛。
正因如此，他才能一直坚持到现在。
身体虽累，但心中却斗志昂扬。
陆超像是看见了某种希望，眼神明亮，任由撕裂酸痛刺激神经，咬牙继续重复练习。
渐渐地。
两百个山锤蹲结束，等到休息数分钟后，他们开始了第三个动作。
时间就此流逝，每一分一秒对于四人来说都是煎熬。
周成彻底瘫倒在地，脸色惨白，胸腔剧烈起伏，如同离水的鱼，再也无力站起。
另外一位名叫张平的青年更是气喘连连，险些昏死，无法再坚持。
等到第四个动作时。
微风吹来，摇摇欲坠的徐林峰同样支撑不住，身体一晃，从铁木横杆上摔下。
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